DIA DE LA MUJER 8 de Marzo

Programa MAS brinda estos valiosos tips

Consejos de Vida para la Mujer

*Procura una sana alimentación:  consume muchas frutas, verduras, aves y pescado, semillas y frutos secos, y menos harinas y grasas de origen animal.

*Bebe alrededor de 2 litros de agua al día

*Destina tiempo para ti, para cuidados personales, el esparcimiento y la relajación, como: la lectura, tu rutina de belleza, un café con tus amigas, etc.

*Practica 30 minutos de ejercicio aeróbico, sea media hora de caminata al día, yoga, pilates, caminadora fija, natación, etc.

*Practícate al año un examen general que mida tus niveles de azúcar, colesterol, triglicéridos, entre otros básicos.

*Asiste al ginecólogo asesórate, y anualmente practícate el examen de Papanicolau si ya tienes los 18 años, y la mastografía a partir de los 40 años.

*De vez en cuando rompe con la rutina: en tu vida de pareja, en tu arreglo personal, en tus actividades, salidas.

*Procura tu desarrollo personal, y compártelo con los tuyos.

¡Feliz día, festejémonos y valorémonos mucho!

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