INFLAMACION CELULAR: test

 

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Una de las causas de la inflamación celular es la baja aportación de los aceites esenciales a las células del cuerpo, como el omega 3, que se encuentra principalmente en el pescado.  Por otro lado, los efectos que producen los altos niveles de azúcar que ingresan en la sangre constantemente, debido al consumo de carbohidratos desfavorables (harinas y azúcares), como parte de nuestra dieta diaria.  La inflamación celular se da de manera paulatina, a través de los años y es silenciosa.

¿Tengo inflamación silenciosa?

Responde las siguientes preguntas:

  1. ¿Tienes sobrepeso o tu cintura mide más de 90 cm?
  2. ¿Tienes constantemente antojo de carbohidratos (harinas y alimentos dulces)?
  3. ¿Sientes constantemente hambre?
  4. ¿Te sientes cansado especialmente después del ejercicio?
  5. ¿Te sientes constantemente agotado(a)?
  6. ¿Tienes sueño excesivo?
  7. ¿Te sientes aturdido al levantarte?
  8. ¿Tienes falta de concentración?
  9. ¿Tienes uñas quebradizas?
  10. ¿Tienes cabello reseco y sin vida?
  11. ¿Tienes piel reseca? 
  12. ¿Padeces mal aliento?
  13. ¿Eres estreñido(a)?
  14. ¿Te malpasas o te saltas el desayuno con frecuencia?
  15. ¿Te desvelas constantemente?
  16. ¿Comes mucho pan, galletas, chocolates, helado, pastas, hamburguesas, frituras, refresco de cola, etc.? -harinas y azúcar procesado- 
  17. ¿Has perdido la sensación de bienestar o felicidad?
  18. ¿Te duela la cabeza con frecuencia?
  19. ¿Te mareas con frecuencia?
  20. ¿Se te sube o baja tu presión arterial con frecuencia?

Mientras más “sí” contestes, más alto es el nivel de inflamación que puedes estar padeciendo sin darte cuenta, y estar en riesgo de enfermarte de diabetes, cáncer, infarto cardiaco, alzheimer, artritis, esclerosis múltiple, obesidad, depresión o envejecimiento prematuro, entre otras enfermedades de tipo crónico degenerativas.  Si fueron la mayoría las respuestas “si”, te recomendamos no sólo cuidar más tu alimentación sino acudir también al dr. de tu confianza y ponerte al cuidado de los expertos, como los especialistas en la llamada “Dieta de la Zona”.

En la próxima publicación te diremos qué hacer para que ayudes a tu cuerpo a evitar o eliminar poco a poco la inflamación celular, la clave está en la alimentación principalmente y un estilo de vida más sano.

Referencias electrónicas:

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