BENEFICIOS DEL OMEGA 3

salud

Programa MAS te comenta sobre este importante nutriente para nuestra salud.

¿Por qué son básicos los aceites esenciales, como el Omega 3, en nuestra alimentación?… estos aceites nutren las células de nuestro cuerpo para que éste funcione adecuadamente; nos dan vitalidad.

Los beneficios del aceite esencial Omega 3, son relevantes y vastos. Probado por estudios clínicos, los beneficios van desde la salud del cerebro, la salud del corazón, hasta la salud en el embarazo.

Éstos son los padecimientos de salud que se mejoran o que se pueden prevenir si realizamos cambios en la dieta y hacemos ejercicio, y consumimos más ácidos grasos Omega 3.

  • Alto nivel de triglicéridos, desequilibrios del colesterol, coágulos de sangre (antitrombótico), hipertensión.
  • Angina inestable, ataques al corazón, arritmias.
  • Artritis, aterosclerosis, gota, osteoporosis.
  • Asma, resfriados, gripas.
  • Cáncer
  • Lupus
  • Diabetes tipo 2
  • Hígado graso
  • Envejecimiento prematuro, acné; cabello, uñas y piel en mal estado.
  • Daño a la retina, síndrome del ojo seco, mala visión.
  • Mala concentración, mala memoria, déficit de atención, mal genio del niño.
  • Depresión, desorden bipolar, declinación mental, alzheimer, autismo, etc.
  • Nacimientos prematuros, depresión post-parto, entre otros.

¿Qué alimentos contienen el Omega 3?

Principalmente los pescados azules (pescados altos en grasa), como atún, sardina, salmón, anchoa o boquerón, arenque, pez espada, caballa, etc. y el aceite de semilla de lino y las nueces.

También los puedes consumir como suplemento. 

No todos los suplementos Omega 3 son de calidad, y es importante conocer su nivel de pureza y oxidación porque de otro modo resulta contraproducente.  Uno de los aceites Omega 3 que se tiene conocimiento de sus estándares de calidad es el que prescribe la Dieta de la Zona del Dr. Sears.  Si vas a tomar suplementos recuerda antes consultar a tu médico o a un especialista.

2 comentarios to “BENEFICIOS DEL OMEGA 3”

  1. gaby figueroa Says:

    si soy alergica a pescados y mariscos, puedo consumirlos en algun otro alimento??

    • titamadero Says:

      Hola Gaby!

      Si eres alérgica al pescado, es posible que el omega 3 en cápsula pudiera ser una alternativa para ti, sin embargo, es indispensable que lo consultes con tu médico o un especialista en nutrición o bien MÉDICO certificado en la Dieta de la Zona.

      La cápsula contiene puro aceite de pescado azul (así se les llama a los pescados grasos y son los que tienen más omega 3). Otros alimentos también lo contienen como las nueces, pero sobre todo son los pescados. Si tu médico te indica que puedes tomar Omega 3, entonces te recomiendo el Omega 3 de la Zona del Dr. Sears, porque contienen los aceites más puros, es decir, de mayor calidad, que no traen tóxicos provenientes de la contaminación en los océanos.

      Saludos!

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