TU SALUD en temporada de frio

gripita

Para conservar la salud durante esta temporada de frio, sigue las siguientes recomendaciones básicas que te ofrece Programa MAS Descuentos:

• Mantente bien abrigado (chamarra, suéter, guantes, gorro, bufanda, calzado cerrado).
• Evita la exposición prolongada al aire libre y los cambios bruscos de temperatura.
• Toma abundantes líquidos, y come frutas y verduras ricas en vitamina C.
• Evita el contacto con personas enfermas, sobre todo si tosen voltéate para otro lado, y lávate las manos si vas a comer.
• Si vas a salir de noche, date una ducha temprano con agua templada para evitar el cambio de temperatura del baño y lo frio de la intemperie.
• En caso de presencia de una enfermedad respiratoria evita auto-medicarte y acude al doctor; evita fumar o estar cerca del humo del cigarro.

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