REFRIGERIOS MUY SALUDABLES en este regreso a clases

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Programa de Descuentos MAS te sugiere incluir estos alimentos para que tus niños y adolescentes almuercen muy saludablemente a la hora del refrigerio escolar.

1. Barritas de granola

2. Un trozo de palanqueta de amaranto con semilla de calabaza.

3. Un puñado de arándanos con un poco de Tajín y nueces picadas.

4. Sándwich con pan de cuernito que incluya jamón y vegetales como aguacate, cebolla, tomate, lechuga.

5. Sándwich de ensalada de atún o pollo, que contenga verduras.

6. Burritos de machaca y frijol

7. Una fruta pequeña (manzana, pera)

8. Fruta picada con un poco de yogurt y granola.

9. Jícama, pepino y naranja o mango, con un poco de Tajín.

10. Un jugo o leche de 250 ml. bajo en azúcar

Procura que….
* Eviten tomar refrescos de cola u oscuros, mejor los de manzana, naranja, fresa, toronja.
* Disminuyan el consumo de frituras, galletas, panecillos y golosinas.

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